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1
내 몸과의 전쟁
책들의정원
피지컬갤러리
무릎
검사
반복한다
무릎을
한쪽
다리
자세를
3세트
자세에서
않도록
허리를
10회씩
굽은
내리기
방향으로
돌아온다
다리를
골반
방법
근육
의한
펴고
실행한다
의자에
펴기
들어올렸다
살짝
등이
이때
자세로
팔을
4회
평가
근육이
벌리고
휜
허리와
누운
뻗기
양쪽
목적
무릎이
상체를
어깨
고관절을
상체
앉은
위로
서서
약간
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 44.02 MB
Vaši tagovi:
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korean, 2020
2
15분 기적의 코어운동
세림출판
이규하
15분
코어운동
기적의
운동을
몸이
운동
코어운동은
직장인
코어운동을
보자
코어운동의
운동은
엉덩이
필요하다
하루
건강을
팔굽혀
꾸준히
생존체력이
양손
어깨
누구나
보다
근육이
몸의
제1장
기
있
각종
몸
운동이
운동이다
하기
경쟁력이다
제2장
근육
몸은
이제는
준다
마음의
직장인들의
효과
체력
신체
운
좋다
뇌
무릎
30분
5단계
Godina:
2017
Jezik:
korean
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PDF, 5.58 MB
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korean, 2017
3
강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭
박용환
포인트
스트레칭
누르고
통증이
효과
통증을
지점
몸
양쪽
누른다
증상
오른쪽
통증
허리
누르는
근육
운동을
혈자리를
발목
30회
균형이
왼쪽
근육을
몸의
자세를
나타나는
허리를
혈자리
목
좋다
유지한
골반
엄지손가락으로
무릎
다리
5초간
다리를
스트레칭을
어깨
유지한다
균형을
허리·골반
근육이
팔
아플
힘이
발목을
발생하는
의자에
좌우
Godina:
2021
Jezik:
korean
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PDF, 97.25 MB
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korean, 2021
4
여자들이 훔쳐보는 간지남 되기 10분 전
넥서스
노현호
운동
팔
운동을
호흡을
근육을
준다
굽혀
올린다
몸
운동법
바닥에
어깨
기본
다리
덤벨
덤벨을
이때
자세를
좋다
펴기
다리를
만들기
살짝
서서히
케틀벨
풀어
마찬가지로
잇
천천히
팔을
허벅지
가슴
가슴을
복부
시
운동은
허리
30초
골반
무릎
엉덩이
자세로
1번
3세트
근육의
근육이
양손을
오른쪽
위로
전신
Godina:
2012
Jezik:
korean
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EPUB, 3.14 MB
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korean, 2012
5
나는 앉아서 다이어트한다
비타북스
박서영
숨에
숨을
굽은
바닥에
상체를
운동을
몸이
골반의
마시는
몸의
이때
균형을
바른
빼기
자세
근육이
어깨
반복한다
참고
한끗
골반
골반을
만들기
팔을
내쉬는
벽에
자세로
배에
앉아서
골반이
다리가
동작을
10회
등이
허리
허벅지
잡고
팔
살이
않도록
엉덩이
허리를
근육을
다리
양반다리로
진행한다
세운다
앉는
위로
척추
Godina:
2020
Jezik:
korean
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EPUB, 47.41 MB
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korean, 2020
6
질풍노도의 30대입니다만
애플북스
김희성
됐다
팔
굽혀
나에게
걸까
기분이
책
커피를
삶이
번도
먹고
크리스마스
것만
비로소
아침
요가를
기분을
마음의
무언가를
이제는
자전거를
적도
공적인
내내
맛있는
먹는
몸과
삶의
아닐까
영어
인생은
펴기
가끔
꽤
대부분
문득
밥을
비행기
비행기를
산타
생긴
서른
스스로를
않게
일상을
질풍노도의
하다
30대가
같아
그러고
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 13.33 MB
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korean, 2020
7
질풍노도의 30대입니다만
김희성
됐다
팔
굽혀
나에게
커피를
걸까
기분이
책
삶이
번도
먹고
크리스마스
것만
비로소
아침
요가를
기분을
마음의
무언가를
영어
이제는
자전거를
적도
공적인
내내
맛있는
먹는
몸과
삶의
아닐까
인생은
펴기
30대가
가끔
꽤
대부분
문득
밥을
비행기
비행기를
산타
생긴
서른
스스로를
않게
일상을
질풍노도의
하다
같아
그러고
Godina:
2020
Jezik:
korean
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EPUB, 24.60 MB
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korean, 2020
8
기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력
이덴슬리벨
토미나가 키요
양쪽
운동
건강
오늘의
발을
방법
정보
가볍게
의자에
깊숙이
동작을
벌린다
3회
반복한다
어깨
천천히
유지한다
팔을
상태로
스트레칭
통증
통증을
견갑골
실시한다
않도록
5초간
됩니다
상태에서
통증이
팔
10초간
느낌으로
방법으로
손바닥이
아래로
어깨뼈
위로
자세로
쭉
1분
근육이
깍지
번갈아
왼쪽과
좋습니다
팔꿈치를
한쪽
허리
결림
뻗는다
Godina:
2017
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korean
Fajl:
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korean, 2017
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